Votre objectif de poids est géré par les décisions que vous prenez chaque jour. Ce qui sest passé hier est passée, il ne peut pas être changé et demain nest pas encore là.
Le "Puis-je manger" app va vous aider. Que vous soyez au régime ou ne veulent tout simplement pas à gagner du poids. "Puis-je manger" vous fournit des informations à jour pour équilibrer vos repas contre exercice quotidien de votre BMR (Basal Metabolic Rate). Vous dépenser dénergie, peu importe ce que vous faites, même en dormant. Ainsi, votre taux métabolique basal est le nombre de calories que vous brûler si vous êtes resté au lit toute la journée. Cette base sera de 60% à 75% de votre dépense calorique. La digestion des aliments et activité physique représentent le solde de 25% à 40% de la dépense calorique. Saisie des informations de base dans les paramètres de votre BMR permet dêtre calculé. Le BMR généré peut être modifié au besoin.
"Puis-je manger" s Main point de vue est un "tableau de bord" qui combine les facteurs suivants pour vous dire en un coup dœil, où lapport alimentaire est votre rapport à votre objectif.
1) Aujourdhui, les calories brûlées par lexercice
2) Votre BMR personnalisé
3) calorique quotidienne objectif
4) Calories consommées
5) Une représentation graphique des décisions prises dans le passé en option est également affichée.
Toutes les images sont tactile contrôlable; toucher chacun affiche sa valeur numérique. Déplacement de lobjet est également possible. Voici quelques exemples:
a) Faites glisser le bas du tableau à la capture exercice supplémentaire de calories.
b) Faites glisser les poignées de chaque côté de la représentation graphique dajouter de calories consommées ou dajuster ce jour de la perte de calories objectif.
c) Le graphique peut être déplacée à gauche et à droite pour voir les autres jours.
Sil vous plaît noter que le jour de lentrée dans lhistorique graphique modifier dynamiquement pendant que vous êtes la principale adaptation graphique.
La plupart des gens ont un horaire hebdomadaire de lexercice. "Puis-je manger" peut facilement héberger ce calendrier dans les paramètres de ce panneau. Bien entendu, chaque jour la valeur par défaut peut être ajustée selon les besoins.
Si vous êtes en dessous de votre objectif quand vous allez au lit, alors vous êtes sur la bonne voie et perdre du poids. Si vous êtes dans le rouge .. et demain est un autre jour pour revenir sur la bonne voie.
Je nai pas compris une nourriture <==> calories rechercher dans la base de données "Puis-je manger". Après quelques semaines ou mois à compter de calories que beaucoup de gens de chercher une assiette de nourriture et darriver à un nombre approximatif de ces calories. De temps en temps, ils auront besoin de chercher un aliment à lapprendre de la teneur calorique. "Puis-je manger" a été écrit pour permettre la saisie de données rapide avec un retour immédiat à une personne de léquilibre calorique.