Il tuo peso obiettivo è gestito dalle decisioni che si fanno ogni giorno. Che cosa è successo ieri è andato, non può essere cambiato e di domani non è ancora qui.
Il "Posso mangiare" app ti aiuterà. Se siete su una dieta o semplicemente non si vuole ottenere alcun peso. "Posso mangiare" fornisce aggiornate informazioni al pareggio contro il pasto quotidiano insieme al tuo BMR (Basal Metabolic Rate). Si consumano energia, non importa cosa stai facendo, anche quando dorme. Così il vostro Basal Metabolic Rate è il numero di calorie devi bruciare se è rimasto a letto tutto il giorno. Questa base di conto per il 60% al 75% del vostro quotidiano di calorie spese. Digestione del cibo e lattività fisica che rappresentano il restante 25% al 40% delle calorie giornaliere spese. Immissione di alcune informazioni di base delle impostazioni consente di essere il vostro BMR calcolato. La BMR generato può essere ignorato, se necessario.
"Posso mangiare" s principale punto di vista è un sofisticato "cruscotto" che unisce i seguenti fattori di dirvi in un colpo docchio se il vostro cibo è rispetto verso il tuo obiettivo.
1) Lodierna calorie bruciate da esercizio
2) Il tuo personalizzato BMR
3) calorico giornaliero obiettivo
4) Calorie consumate
5) Un grafico di decisioni prese in passato è anche opzionalmente visualizzato.
Tutte le immagini sono tocco controllabili; toccare ognuno mostra il suo valore numerico. Spostando loggetto è anche possibile. Ecco alcuni esempi:
a) Trascina il fondo del grafico a catturare ulteriore esercizio calorie.
b) Trascinare le maniglie su entrambi i lati del grafico per aggiungere calorie consumate o per regolare il giorno che la perdita di calorie obiettivo.
c) Il grafico può essere spostato verso sinistra e verso destra per visualizzare altri giorni.
Si prega di notare che un giorno lingresso nel centro storico grafico cambierà dinamicamente mentre si stanno aggiustando le principali grafico.
La maggior parte delle persone hanno un orario settimanale regolare esercizio. "Posso mangiare" facilmente ospitare questo calendario in esso le impostazioni del pannello. Naturalmente ogni giorno valore di default può essere regolata a seconda delle necessità.
Se siete sotto lobiettivo quando si va a letto, poi si sono sulla buona strada e di perdere peso. Se sono in rosso .. e domani è un altro giorno per tornare in pista.
Non ho incluso un alimento <==> calorico ricerca nel database "Posso mangiare". Dopo un paio di settimane o mesi di calorie contare un sacco di gente iniziare a cercare un piatto di cibo e di venire con un numero approssimativo di quelle calorie. Ogni ora e poi si dovrà cercare un alimento specifico per imparare è contenuto calorico ". Posso mangiare" è stato scritto per permettere un rapido dei dati con un feedback immediato su di una persona equilibrio calorico.